Kezdőlap Kezdőlap Elérhetőség Elérhetőség Terembérlés Terembérlés Órarend Órarend Képek Képek
infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Hétfő:   17:30-19:00 Szerda: 17:30-19:00  Péntek: 17:30-19:00 A csoportos edzések kellemes, baráti hangulatban zajlanak, lehetőséged van társaiddal együtt párokban dolgozni, egy rendkívül jó közösséghez tartozhatsz, megoszthatod társaiddal tapasztalataidat. Csoportos edzéseinkre 12-99 éves korig nemtől függetlenül várunk minden kedves érdeklődőt. Edzéseink természetesen teljes védőfelszerelésben zajlanak, mert a testi épséged az első számunkra. Alapvetően négy edzéstípus váltja egymást: Páros gyakorlatok, Zsákos edzés (heavy bag training, Küzdelmi jellegű feladatok (sparring), Erőnléti edzés. A kezdő csoportban az alap ütő-rúgó technikákat fogod megtanulni és eközben megszerzed azt az állóképességet illetve erőnlétet, ami a későbbi munkádat megalapozhatja. A haladó csoportban már bonyolultabb kombinációkat illetve szituációkat fogsz tanulni. A zsákos edzéseken is nagyobb intenzitással fogsz találkozni. Nagy szerepet kapnak a küzdelmi jellegű feladatok.
Gyerekedzés Kick-Box
Edző: Polgár Zsuzsi infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd: 17.00 -18.00 Csütörtök: 17.00-18.00 2017. január 10.-től a gyerekedzések új edzővel, változatlan időpontban folytatódnak. Célunk továbbra is az, hogy a gyerekek játékos kereteken belül megtanulják az alapkombinációkat, fejlődjön a mozgáskordinációjuk, kondíciójuk, koncentrációjuk és önfegyelmük. A termünkben eredményesen működő kick-box csoport tevékenységéhez kapcsolódóan biztosítunk lehetőséget a legfiatalabb korosztálynak a küzdősportok alapjainak elsajátításához. A gyermekek az életkorukból adódóan speciális foglalkozást igényelnek,ezért esett a választásunk Polgár Zsuzsira. Zsuzsi 25 éve foglalkozik küzdősporttal és két gyermek büszke édesanyja. Pályafutását a Békés megyei küzdősport szövetség keretein belül kezdte, – light- contact szabályrendszerben vívta első mérkőzéseit, amely a kick-box sportot ismerők szemében kiváló ajánlólevélnek számít. Sporttal kapcsolatos tevékenysége során mindig nagy hangsúlyt fektetett a megfelelő erőnlét megalapozására, illetve annak fenntartására fejlesztésére. A technikai tudását folyamatosan tökéletesítette. Úgy gondoljuk, hogy új edzőnk személyisége megnyeri magának kis nebulóink szimpátiáját és koruk előrehaladtával megszeretik ezt a szép technikás sportot.
Kick-Box - Light contact, Kick light
Edző: Mucsi Sándor Kick-Box edző (TF Sporttudományi kar) Zrínyi Miklós VI danos mesteredző szakmai irányítása mellett infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd:         18:00 - 19:30 Csütörtök: 18:00 - 19:30 Amatőrök, kezdők, diákok, lányok is bátran elkezdhetik 12 éves kortól. Alapoktól a versenyző szintig fejlesztheted nálunk a fizikai állóképességedet, ruganyosságodat, önbizalmadat, önfegyelmedet. Mindezt családias hangulatú csoportban, minden igényt kielégítően felszerelt edzőteremben.             
Krav-Maga
Edző: Szabó Tamás G5 instructor Info: 30/841-06-76 szabotamaskmg@gmail.com Edzésidőpontok: Kedd:         20:30 - 22:00 Csütörtök: 20:30 - 22:00 Életkortól és nemtől függetlenül könnyen tanulható önvédelmi rendszer, amely a természetes alapreflexeinken alapul, ezek mindenkinél ugyanolyanok. Mindezt megteheted a kemény, de családias hangulatú rendszeres edzéseinken, ahol sérülés mentesen vezetheted le a hétköznapi feszültségeket. A fizikai edzettségen kívül mentálisan is fejlődni fogsz, ami pozitívan hat az élet egyéb területeire is. (stressz tűrés, gyors döntés hozatal, magabiztosság)
Staff
infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: előre egyeztetett időpontban Lehetőség van edzőtermünkben előre egyeztetett időpontban magánedzéseken részt venni. A lényege az ,hogy az edzések során sokkal nagyobb figyelem jut rád mivel folyamatosan "kontaktban" vagy az edzővel aki ezáltal jobban tudja korrigálni a hibáidat illetve meglátni az erősségeidet. A magánedzések nagy részét ütő-rugó párnás gyakorlatok ("iskolázás") teszik ki ami által biztosított a gyorsabb fejlődés. Továbbá aki ezt az edzésünket választja, számára nem maradhat el a sportág specifikus erősítés sem. Ezek az edzések természetesen személyre szabva zajlanak, figyelembe vesszük korodat, súlyodat, előképzettségedet. Magánedzésekkel kapcsolatban : Bejelentkezés telefonos egyeztetés alapján történik. Lemondásra ,módosításra 24 órával megbeszélt időpont előtt van még lehetőség. Amennyiben valaki nem jelenik meg az előre egyeztetett magánedzésen, (előzetes tájékoztatás nélkül) ebben az esetben a következő edzésen csak úgy tud részt venni ha az előző alkalmat is kifizeti. Az edzés kezdete előtt 5-10 perccel sajnos nem áll módunkban semmilyen indokot elfogadni.
Box-edzés amatőröknek, kezdőknek
infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Hétfő:   20:30 - 21:30 Szerda: 20:30 - 21:30 Péntek: 19:00 - 20:30 -heavybag training, -párosgyakorlat -sparring, -kűzdősport specifikus erőnéti edzés
Edzés videók Edzés videók
Magánedzés: Thai-Box, Cross Training, Kick-Box, Krav-Maga
Cross Training - funkcionális köredzés
Edző: Reszt Károly Testépítő és Fittness Szakedző, TF Sporttudományi kar infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd:         19:30-20:30 Csütörtök: 19:30-20:30 Erő és állóképesség fejlesztés. Több fajta edzéstechnika elemeit ötvözi, amely alkalmas a testforma, állóképesség és a kondicionális képességek fejlesztésére. Lényege, hogy a különböző gyakorlatokat saját testsúllyal és különböző segédeszközökkel végezzük, meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal. A mozgásforma és az órák felépítéséből adódóan kezdők és haladók, fiatalok és idősebbek is könnyedén bekapcsolódhatnak, már heti 2 edzéssel látványos eredmények érhetőek el az állóképesség javulásában illetve az alakformálásban.
Cross-Fitbox                  
Edző: Reszt Károly infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Hétfő:   19:00 - 20:30 Szerda: 19:00 - 20:30 -Erő és állóképességi edzés. Cross training gyakorlatok ütés kombinációkkal ötvözve.  Átdolgozza testünk minden egyes porcikáját. Pörgős dinamikus edzésfajta, sok aerob jellegű elemmel, amely rendkívül jó zsírégető hatásával szépen definiáltizmokat alakít ki. Gyere és győzd le önmagad. Az első edzés ingyenes.
Thai-Box - Full Contact - K1 csoportos edzések