Kezdőlap Kezdőlap Elérhetőség Elérhetőség Terembérlés Terembérlés Órarend Órarend Képek Képek
Thai-Box csoportos edzések
Edző: Nagy Ede infó: 30/841-06-76 Beszélt nyelvek: Magyar-Angol Edzésidőpontok: Hétfő:   17:30-19:00 Szerda: 17:30-19:00  Péntek: 17:30-19:00 A csoportos edzések kellemes, baráti hangulatban zajlanak, lehetőséged van társaiddal együtt párokban dolgozni, egy rendkívül jó közösséghez tartozhatsz, megoszthatod társaiddal tapasztalataidat. Csoportos edzéseinkre 12-99 éves korig nemtől függetlenül várunk minden kedves érdeklődőt. Edzéseink természetesen teljes védőfelszerelésben zajlanak, mert a testi épséged az első számunkra. Alapvetően négy edzéstípus váltja egymást: Páros gyakorlatok, Zsákos edzés (heavy bag training, Küzdelmi jellegű feladatok (sparring), Erőnléti edzés. A kezdő csoportban az alap ütő-rúgó technikákat fogod megtanulni és eközben megszerzed azt az állóképességet illetve erőnlétet, ami a későbbi munkádat megalapozhatja. A haladó csoportban már bonyolultabb kombinációkat illetve szituációkat fogsz tanulni. A zsákos edzéseken is nagyobb intenzitással fogsz találkozni. Nagy szerepet kapnak a küzdelmi jellegű feladatok.
Thai-Box gyerekedzés
Edző: Nagy Ede infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd: 17.00 -18.00 Csütörtök: 17.00-18.00 Az thaibox gyerekedzés célja, hogy a gyerekek játékos kereteken belül elsajátítsák az alapkombinációkat illetve alapmozgásokat. Mindezt irányított körülmények között, jó hangulatban tehetik meg. A gyerekek megszerezhetik az alapozó kondíciót illetve önfegyelmet tanulnak. Nagyon fontosnak tartjuk a rendszeres testmozgást már gyermekkorban. Fizikálisan és mentálisan is szép fejlődés érhető el. Tapasztalatunk az, hogy thaibox edzéseinket rendszeresen látogató gyerekek magabiztosabbak lesznek. Előnyei közé tartozik még, hogy a gyerekek egy jó csapathoz tartozhatnak ahol a "jókedv" fontos része az edzéseknek. Fontos számunkra, hogy a gyerekek biztonságban érezzék magukat az edzéseken, ezért a védőfelszelés náluk is kötelező kellék.
Kick-Box - Light contact, Kick light
Edző: Mucsi Sándor Kick-Box edző (TF Sporttudományi kar) Zrínyi Miklós VI danos mesteredző szakmai irányítása mellett infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd:         18:00 - 19:30 Csütörtök: 18:00 - 19:30 Amatőrök, kezdők, diákok, lányok is bátran elkezdhetik 12 éves kortól. Alapoktól a versenyző szintig fejlesztheted nálunk a fizikai állóképességedet, ruganyosságodat, önbizalmadat, önfegyelmedet. Mindezt családias hangulatú csoportban, minden igényt kielégítően felszerelt edzőteremben.             
Krav-Maga
Edző: Szabó Tamás G5 instructor Info: 30/841-06-76 szabotamaskmg@gmail.com Edzésidőpontok: Kedd:         20:30 - 22:00 Csütörtök: 20:30 - 22:00 Életkortól és nemtől függetlenül könnyen tanulható önvédelmi rendszer, amely a természetes alapreflexeinken alapul, ezek mindenkinél ugyanolyanok. Mindezt megteheted a kemény, de családias hangulatú rendszeres edzéseinken, ahol sérülés mentesen vezetheted le a hétköznapi feszültségeket. A fizikai edzettségen kívül mentálisan is fejlődni fogsz, ami pozitívan hat az élet egyéb területeire is. (stressz tűrés, gyors döntés hozatal, magabiztosság)
Staff
infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: előre egyeztetett időpontban Lehetőség van edzőtermünkben előre egyeztetett időpontban magánedzéseken részt venni. A lényege az ,hogy az edzések során sokkal nagyobb figyelem jut rád mivel folyamatosan "kontaktban" vagy az edzővel aki ezáltal jobban tudja korrigálni a hibáidat illetve meglátni az erősségeidet. A magánedzések nagy részét ütő-rugó párnás gyakorlatok ("iskolázás") teszik ki ami által biztosított a gyorsabb fejlődés. Továbbá aki ezt az edzésünket választja, számára nem maradhat el a sportág specifikus erősítés sem. Ezek az edzések természetesen személyre szabva zajlanak, figyelembe vesszük korodat, súlyodat, előképzettségedet. Magánedzésekkel kapcsolatban : Bejelentkezés telefonos egyeztetés alapján történik. Lemondásra ,módosításra 24 órával megbeszélt időpont előtt van még lehetőség. Amennyiben valaki nem jelenik meg az előre egyeztetett magánedzésen, (előzetes tájékoztatás nélkül) ebben az esetben a következő edzésen csak úgy tud részt venni ha az előző alkalmat is kifizeti. Az edzés kezdete előtt 5-10 perccel sajnos nem áll módunkban semmilyen indokot elfogadni.
Kéztechnikai edzés amatőröknek, kezdőknek
Edző: Nagy Ede infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Hétfő:   20:30 - 21:30 Szerda: 20:30 - 21:30 Péntek: 19:00 - 20:30 -heavybag training, -párosgyakorlat -sparring, -kűzdősport specifikus erőnéti edzés
Staff Staff Edzés videók Edzés videók
Magánedzés: Thai-Box, Cross Training, Kick-Box, Krav-Maga
Tovább }
Cross Training - funkcionális köredzés
Edző: Reszt Károly Testépítő és Fittness Szakedző, TF Sporttudományi kar infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Kedd:         19:30-20:30 Csütörtök: 19:30-20:30 Erő és állóképesség fejlesztés. Több fajta edzéstechnika elemeit ötvözi, amely alkalmas a testforma, állóképesség és a kondicionális képességek fejlesztésére. Lényege, hogy a különböző gyakorlatokat saját testsúllyal és különböző segédeszközökkel végezzük, meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal. A mozgásforma és az órák felépítéséből adódóan kezdők és haladók, fiatalok és idősebbek is könnyedén bekapcsolódhatnak, már heti 2 edzéssel látványos eredmények érhetőek el az állóképesség javulásában illetve az alakformálásban.
Cross-Fitbox                   új csoport: 2015.03.02
Edző: Reszt Károly infó: 30/841-06-76 Edzésidőpontok: Hétfő:   19:00 - 20:30 Szerda: 19:00 - 20:30 -Erő és állóképességi edzés. Cross training gyakorlatok ütés kombinációkkal ötvözve.  Átdolgozza testünk minden egyes porcikáját. Pörgős dinamikus edzésfajta, sok aerob jellegű elemmel, amely rendkívül jó zsírégető hatásával szépen definiáltizmokat alakít ki. Gyere és győzd le önmagad. Az első edzés ingyenes.